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眠気の正体

おはようございます。

愛知県岡崎市の家事代行サービスMother Smile Serviceです。

昨日、テレビで食後の血糖値の上がり方についての番組を見ました。ゆっくりよく噛んで野菜から食べた場合と、短い時間で早く炭水化物から食べた場合。一時間後の上がり方は炭水化物から食べた場合のが一気に上がっていました。そしてそのあと急激に下がります。この時人間はダルくなったり眠くなるそうです。

そーいえばいつもご飯を食べてから一時間半後に眠くなるかもー!!これか!

と、言う事でミーハーな私はさっそくサラダから食べる朝食でした😆食べ方も大事なんですね。この食べ方はダイエットにもなるそうです!

みなさん、食べる時はバランス良く、良く噛んで、ゆっくりと野菜から…ね😊

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